Táncold le a kilókat!
14 napos ingyenes táncos, alakformáló, motivációs kihívás neked
Végre! Erre vártam! Jelentkezem!
Jelentkezz te is az INGYENES
14 napos kihívásra!
Amennyiben komolyan gondolod és szeretnél olyan csinos és kecses lenni, mint egy táncosnő, mindenképp vegyél részt a 14 napos táncos alakformáló kihíváson.
Ez pont nekem szól! Megyek! Nanááá
Miért jelentkezz a kihívásra?
Biztosan te is láttad, hogy milyen gyönyörű alakjuk van a táncosnőknek, milyen elegánsan mozognak.
Gondolom, sokszor te is szerettél volna belebújni a bőrükbe, álmodoztál arról, hogy milyen lehet olyan könnyedén táncolni, mint a táncosok.
Esetleg szerettél volna beiratkozni egy tánciskolába, de túl messze volt, vagy esetleg nem volt hozzá bátorságod, féltél, nehogy kinevessenek, ha összeakad a lábad, vagy attól tartottál, hogy fizikailag nem bírod végigtáncolni az órákat.
Hidd el, tudom milyen érzés, hiszen számos tanítványom beszámolt erről a kellemetlen helyzetről.
Megnyugtatlak, jó kezekben vagy! Senki sem fog kinevetni. Itt nincs olyan, hogy "rossz" lépés.
Hiszen otthon, a szobádban csak te vagy, teljes biztonságban, a saját ritumusod szerint tudsz haladni a feldolgozással.
Ha már magabiztosabban táncolsz, szólhatsz a rokonaidnak, barátnőidnek, gyerekeidnek és akár együtt is rophatjátok. Ez ám az igazi móka és felszabadulás!
Most előtted áll a döntés, hogy a segítségemmel lépésről-lépésre megtanulsz táncolni és csodálatos átalakuláson megy keresztül a tested is, vagy legyintesz egyet és minden megy a régi kerékvágásban.
Hú, ez nagyon izgalmasan hangzik! Jelentkezem!
Hogyan épül fel a kihívás?
- minden reggel 6-kor kapsz egy emlékeztető e-mailt az aznapi tananyagról
- minden tananyag két egységből áll: alakformáló videó (kb. 15 perc), táncoktató videó (kb. 15 perc) motivációs anyaggal
- a saját tempódban tudod feldolgozni az aznapi tananyagot
- érdemes minden nap megcsinálni, hiszen a rendszeresség a fő elv, épüljön be a mindennapjaidba ez az új szokás
- hívd meg barátnőidet, nőrokonaidat is a zárt csoportba, együtt edzeni, táncolni sokkal jobb
Neked ajánlom, ha
* szeretsz táncolni, érdekel a tánc világa
* jókedvvel, vidáman, pozitívan szeretnéd indítani a napodat
* tónusossá szeretnéd formálni az izmaidat
* fellelkesülten és örömmel szeretnéd élni a mindennapokat
NEM ajánlom, ha
* nem érdekel a tánc általi fejlődés
* a mindennapi mókuskerékből nem szeretnél kiszállni
* nem szeretnél energiát fektetni a mindennapos edzésbe
* ha tökéletesen meg vagy elégedve önmagaddal
Tudtad, hogy a tánc az egyik legösszetettebb mozgásforma?
Hogyan hat a testedre?
- Erősödnek a tartóizmok
- Tágulnak az ízületi mozgáshatárok
- Javul a gerinc mozgékonysága
- Növekszik a tüdő vitálkapacitása
- Jótékonyan hat a vérkeringésre
- Segíti a test méregtelenítését
- Zsírégetés hatására beindul a fogyás
Hogyan hat a lelkedre?
- Érzelmi stabilitást ad
- Kialakul a pozitív énkép
- Fokozódik a jó közérzet
- Közösségi élményt ad
- Csökkenti a depressziót
- Oldja a stresszt
- Segít a szorongás, a félelem leküzdésében
- Növeli az önbizalmat
- Jótékonyan hat a kisugárzásra
Hogyan hat mentálisan?
- Növekszik a szellemi teljesítőképesség
- Javul a memória
- Segíti a koncentrációt
- Fejleszti az arány- és az irányérzékelést
- Fejlődik a térérzékelés
- Segítit a szóbeli megértést és önkifejezést
- Fokozódik a kreativitás
Ki tartja ezt a szuper programot?
Csiszár Melinda vagyok, diplomás moderntánc-pedagógus, koreográfus. Gyerekkorom óta mozgással foglalkozom, szertornáztam, rengetegféle táncórára, kurzusra jártam, ahol csiszolgattam a tudásomat és rengeteg ismeretanyagot összegyűjtöttem. Többfajta táncversenyen is megmérettettem magam a csapattársaimmal. Rengeteg dobogós és első helyezést értünk el különféle bel- és külföldi táncszövetségeknél. A sokévnyi versenyzői létnek köszönhetően hatalmas rálátásom nyílt a tánc sokszínűségére. Körülbelül 30 féle stílust tanultam, de nem mindegyikben mélyedtem el. A fő kedvenceim a színpadi látványtáncok és a karaktertáncok. Itt rengetegféle szerepbe tudok belebújni, nagyon élvezem, hogy hol egy lírai koreográfiát táncolok, hol egy szexisebbet, de többször táncoltam fiúszerepeket is. Mindegyik nagyon izgalmas.
A stílusok sokfélesége adott mozgásformát, jelmezeket, kellékeket és díszleteket is jelent. Egy-egy látványtánc koreográfiával kész történetet lehet elmesélni 3-4 percben.
Már 25 éve foglalkozom tánctanítással, edzem a gyerekeket, fiatalokat, hölgyeket, hogyan legyenek hajlékonyabbak, kecsesebbek, fittebbek. Nagyon jól bevált edzésmódszerem alakult ki, ami kiállta az idő próbáját és elrepítette a tanítványaimat az Európa-bajnokság dobogójának legfelső fokára.
Már egy ideje felötlött bennem, hogy nemcsak a fizikai tánciskolámban kellene tanítsak, hanem online formában is, és lépjek ki a nagyvilágba.
Így született meg a" Táncolj velem" online tánctanítás és alakformálás ötlete.
Mindehhez hozzátartozik, hogy folyamatosan lelkesítsem, motiváljam is a tanítványaimat, valamint hasznos önismereti ajánlásokat is szeretnék megosztani.
Ha kedvet kaptál kipróbálni ezt a mozgásfajtát, ne habozz, csatlakozz a táncosokhoz és "Gyere, táncolj velem!"
Nagyon sok szeretettel várlak!
Melinda
